¿Cómo
te sientes cuando piensas en ti?
¿Cuál
es la percepción que tienes de tu valor como persona?
Responder
a estas preguntas te dará una idea de tu nivel de autoestima.
Autoestima es el valor que nos damos nosotros mismos.
Unos tienen la autoestima baja mientras que otros la tienen alta, unos la
tienen inestable, es decir, pasa de baja a alta, o de alta a baja con facilidad,
según las circunstancias del momento. Otros la tienen estable, es decir,
mantienen un autoestima constante o con poco cambio, sean cuales sean las circunstancias
del momento o los acontecimientos en su vida, y yo por ejemplo estoy en el
grupo de los que la tienen alta y estable, pero no siempre fue así, la razón de
ello es porque yo conozco de su importancia. La mayoría culpan a otros de su
autoestima, pero la verdad es que somos nosotros mismos los mayores
responsables de tener un autoestima baja, pero la buena noticia es que también nosotros
tenemos la llave para cambiar ésta situación. Tener autoestima quiere decir,
tener una percepción de uno mismo, y esto es muy importante porque nos lleva
directamente a los resultados que podemos conseguir en la vida, tanto en lo profesional
como en lo personal, es decir, nuestra capacidad de lo queremos conseguir en la
vida, dependerá en gran parte de nuestro nivel de autoestima. En parte, la
autoestima afecta el impulso que tenemos de asumir riesgos y afrontar nuevos retos, por lo tanto si no
tenemos una valoración de nosotros mismos, no nos daremos la oportunidad de
afrontar cosas nuevas, y como ya sabemos, las oportunidades en ésta vida sólo
las consiguen los que las buscan. Si no sales de tu base de confort por una
baja autoestima, estás cerrando las puertas a la oportunidad.
La
autoestima también afecta nuestro estado de ánimo, el cual tiene un impacto directo
con nuestro rendimiento, mientras nuestro estado de animo esté en mejores
condiciones, tendremos mejores rendimientos. Una autoestima sólida te permite
afrontar con más facilidad los primeros contactos con otras personas, y las interacciones
que tengas con ellas, sí, incluso con una buena autoestima puedes ser
rechazado, pero al menos el miedo al rechazo no te impide conocer a nuevas
personas y relacionarte con ellas. La autoestima también afecta como otros se
relacionan con nosotros, si tú no te valoras a ti mismo, los demás tampoco lo
harán.
La autoestima se forma en base a los mensajes acerca de nosotros,
que recibimos de otros, pero lo más importante son los mensajes que recibimos
de nosotros mismos, por lo tanto cuando alguien te envía un mensaje negativo ya
sea verbal o no verbal acerca de ti, le da forma a tu autoestima, ejemplo: Eres
feo, no vales nada, la has cagado, y otros mensajes negativos como éstos. No
hace falta que te lo digan con éstas mismas palabras, ni siquiera hace falta
que te lo digan, pues con que tú simplemente sobreentiendas de cómo actúan otras
personas contigo, o que alguien te diga que un tercero a dicho algo de ti etcétera,
ya se está dando forma a tu autoestima,
en este caso perjudicando tu autoestima, y lo mismo cuando recibas mensajes
positivos acerca de ti, ejemplo: Eres guapo, vales mucho, lo has hecho bien,
llegarás lejos etcétera. Estos mensajes también dan forma a tu autoestima.
Unos tienen su autoestima más sensible a los comentarios
ajenos, otros la tienen menos sensible. Lo ideal es que mientras más insensible
sea tu autoestima a los comentarios de otros es mejor.
Para mejorar tu autoestima lo que tienes que hacer es
neutralizar a los críticos mal sanos. Una de las causas de la baja autoestima
de algunas personas, son las criticas y los comentarios mal sanos que te hacen
familiares, amigos, conocidos, compañeros de trabajo, y cualquier otra persona
con la que tengas contacto, por ello, aléjate de éstas personas que siempre te
hacen sentir mal con sus comentarios, y que nunca te apoyan cuando hablas de
perseguir tus metas , o cuando planeas hacer algo que ellos no conciben como
algo normal o algo adecuado para ti, o reduce tu trato con ellos, es decir, trátalos
lo menos posible. ¿Quiénes son ellos para decir lo que tienes que hacer o no
con tu vida? , ¿Quiénes son ellos para decir lo que puedes o no puedes conseguir?
Si no puedes alejarlos de ti, entonces evita
hablar con ellos de ciertos temas que puedan dar pie a sus críticas y desaprobaciones,
por ejemplo no hables con ellos de tus planes, de tus proyectos, incluso de tus
metas, guárdate eso para ti.
Vigila como te hablas a ti mismo. Al igual que los
mensajes de otros te pueden dañar, tú también te puedes dañar con los mensajes
y críticas que te das a ti mismo, de hecho, somos nosotros mismos quienes nos
enviamos más mensajes durante el día. Todos tenemos un dialogo interno y
constante con nosotros mismos, nadie habla más con nosotros que nosotros
mismos. Simplemente es que seas consciente de cómo te hablas.
Por último, eres una persona única, quiérete como eres.
Debes sentirte orgulloso de quien eres y cómo eres. Todos tenemos unas características
que nos hacen ser únicos y distintos a los demás, no debes esconder esas
características y fundirte con la masa, sino que debes potenciar esas singularidades
que te hacen ser único. No trates de imitar a otros o seguir modas que no te
dicen nada, descubre quién eres y se tú mismo. Ese sentido de orgullo con tu
persona mantendrá en alta tu autoestima. La autoestima es una cosa seria y
tiene un gran impacto en nuestras vidas, confío en que sigas esto para levantar
tu autoestima y mantenerla alta.
